水果几乎是我们每餐必吃的“菜”。饭前吃点水果可以起到减少食量的作用，饭后吃点水果可以起到帮助消化的作用，用晚餐代替水果可以起到减肥的作用。另外，水果的营养价值也很丰富，不同水果所富含的营养成分也不同，其膳食价值也会不同。
甜西瓜升血糖
甜西瓜深受人们的喜爱。西瓜虽然甜甜爽口，但吃多了对身体有害。西瓜之所以甜，是因为它含有较多的糖分，进入人体后很快被消化吸收，导致体内血糖升高。血糖升高的后果是相当严重的，长期升高会导致糖尿病。
糖尿病，很多人一听到这个“大牌”就会变色，没错，糖尿病很麻烦。糖尿病的并发症更令人生畏。糖尿病人的血糖高于正常值，患者的身体无法自行调节血液中的血糖指数，久而久之会导致血管壁变薄甚至破裂。
另外，孕妇最好不要吃西瓜。西瓜虽然含有丰富的膳食纤维和维生素，但其中的糖分对孕妇的危害远大于其营养价值。女性在孕期的体质与常人天生不同，身体的各种技能都会大打折扣，比如无法分泌足够的胰岛素来平衡体内的血糖，从而使体内的血糖很容易上升。如果此时吃糖过多，对孕妇来说无疑会雪上加霜。
因此，西瓜越甜，对人体的危害可能就越大。甜西瓜还是少吃比较好，尤其是很多人喜欢西瓜加糖，这是不可取的。
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