“饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？”其实可以用“随便”二字来回答这个问题，但仔细考察还是很有意义的！什么时候吃很重要，保健效果不一样。以下是专家的说法。
饭前吃苹果有利于控制体重。每个人在日常生活中一定经常听到“想要健康，就吃蔬菜水果”这句话。这本身就是事实，但它常常给你一种错觉，即水果和蔬菜和蔬菜一样，是低能量食物。事实上，水果的能量是相当可观的。
以一个中等大小的红富士苹果为例，重量约为250克，可食部分为85%，每100克提供的能量为45大卡，每100克含糖量为9.6克（数据来自“中国菜”）。成分表2004版”），这样一个红富士苹果提供的能量是一道非常简单的算术题——含糖量约20克，能量约96大卡，相当于一小碗米饭（约2两).提供能量！这样一来，饭前一个苹果几乎等于饭前吃一碗米饭，除非你吃得足够，否则你怎么能吃到正常的饭量。
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