老年人容易患骨质疏松症，补钙成为老年人补钙的首选。那么老年人吃什么可以补钙呢？日常生活中，哪些食物可以帮助老年人补钙？下面跟着小编一起来了解一下吧。
<强> 1。牛奶
对于老年人补钙，牛奶是不错的选择。牛奶中含有容易被人体吸收的钙，以及多种维生素和矿物质。这些营养素对老年人补钙会有很好的效果。因此，老年人应坚持每天喝牛奶。
<强> 2。豆制品
黄豆含有丰富的蛋白质，所以对于老年人补钙来说，可以经常吃一些豆制品来补充钙质。专家发现，150克豆腐就含有500毫克钙，所以对于老年人补钙，可以经常吃一些豆制品。
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