焦虑少碰七种食物，这物会让你烦上加烦！

情绪会影响食欲，而食物反过来又会扰乱你的情绪，加剧焦虑和紧张等负面情绪。当我们着急时，一定要注意禁忌。这些食物一定不能吃，以免让你更烦。

避免焦虑的七种食物

牛肉干

所谓的健康零食含有提高大脑中谷氨酸水平的食品添加剂，这可能会增加焦虑和压力感。

奶精

含有氢化植物油，这是一种反式脂肪，也存在于薯片和饼干等零食中。反式脂肪会减少流向大脑的血流量，导致焦虑、抑郁和其他问题。

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