夏天闷热难耐，人容易上火。夏天不可错过的一定是凉茶等具有降火作用的食物。其实，除了凉茶，我们平时可以多吃一些清热的食物，这样就可以远离炎热，避免上火、中暑等问题。
夏季热食
西瓜
西瓜性味甘，性寒。也被人们称为“凉瓜”。是瓜类清热解渴的首选。民间有“每日半个瓜，何谓炎夏”之说。
夏季出现中暑、发热、心烦、口渴等急性发热时，宜用西瓜辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴清火的作用，但吃太多西瓜会利尿伤阴，导致阴虚火旺，出现咽干肿痛等一系列上火症状。
脾胃虚弱、消化不良的人不宜吃太多西瓜，容易引起腹泻、腹胀。
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