预防流感，首先要养成良好的个人卫生习惯，尤其要勤洗手，尤其是接触公共物品后，要先洗手，再触摸眼睛、鼻子和嘴巴。此外，打喷嚏和咳嗽时，用纸巾捂住口鼻。其次，要保证充足的睡眠和营养，勤于锻炼，自觉减轻工作学习压力，保持愉快的心情。此外，摄取充足的营养，净化内环境，增强身体的免疫力，也是必须要做的功课之一。那么哪些成分可以对抗流感呢？
抗击流感的八种成分
<强> 1。酸奶
益生菌保护肠道。酸奶含有益生菌，可以保护肠道并防止产生致病细菌。此外，一些酸奶中所含的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。
<强> 2。蘑菇
促进白细胞对抗感染。长期以来，人们将野生蘑菇作为增强免疫力的食物。现在，研究人员找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活性，使它们更具防御性。
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