夏季具有“热”和“湿”的特点。由于天气炎热，人们出汗多、消耗大，经常出现睡眠不好、乏力等不适。出现这些症状时，除了去医院诊治外，还可以通过日常饮食来调整。这些食物是常见的“滋补品”，有7种食材让你夏天不生病。
消暑、开胃、泻火的成分
绿豆最解毒
绿豆性凉甘甜，能清热解暑，解渴利水。是夏季防暑防暑的好产品。 《随喜居饮食手册》记载：“绿豆性甘凉，烹调利胆养胃，消暑解渴，利尿，止泻。”从营养角度看，绿豆皮中含有丰富的多酚类物质，并尽量避免与氧气接触。溶解的多酚尚未被氧化。此时清热解毒作用最强。特别适用于烦渴、咽痛、尿黄的人。
绿豆的吃法有很多种，比如绿豆粥、绿豆糕。
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