刷牙是个好习惯。爱护牙齿的人已经养成了每天早晚刷牙两次的习惯。但是，健康误区提醒，饭后立即刷牙会损伤牙釉质，损害牙齿健康。尤其是喝咖啡或喝酸性饮料后半小时内刷牙，对牙齿的伤害会更严重。进餐时吃下的大量酸性食物会附着在牙齿上，软化牙齿表面的牙釉质，甚至与牙齿轴层的钙、磷分子发生反应，将钙和磷分开，牙齿就会变软变脆。 .
健康神话：饭后刷牙对牙齿有益
根据牙科专家的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层牙釉质。进食后，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。这个时候刷牙很容易损伤牙釉质。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，很容易让人患上牙齿过敏，吃东西的时候牙齿会出现酸痛。因此，牙科专家提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后再刷牙。
饭后或吃过酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶。用牛奶像漱口一样与牙齿密切接触，可以帮助清洁口腔，中和食物的酸度，加快牙钙的恢复过程。 .高酸食物对儿童牙齿的危害不容忽视。父母必须控制孩子吃的糖果量。如果要坚持饭后刷牙，就得等半个小时再刷牙。这时候，你牙齿的保护层已经恢复了，刷牙也不会伤害你的牙齿。
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