很多人说晚上不吃东西可以减肥；你也可以通过每天多吃水果少吃食物来减肥；网上流传着各种各样的减肥谣言。对于这些传闻，很多网友都在关注，但知道的人却寥寥无几，这些传闻是真的吗？ -让专家为你解答，这些减肥传闻你能信多少。
关于减肥的神话是真的吗？
问题一：晚上不吃饭真的会减肥吗？
吃早餐，午餐也正常，不吃晚餐，这样会减肥吗？身体会这样分解——新陈代谢吗？我的朋友几乎不吃晚饭，而且很瘦！
网友：我有个朋友下午4点以后吃早饭，她的午饭很正常。如果她不吃晚饭，她会减肥吗？她的身体会崩溃吗？ - 她没有吃晚饭。原本58公斤的她，现在瘦了43公斤。快2年没吃晚饭了，真的要减肥了！
专家评价：正确率60%
一个正常人一天吃三顿饭。一天只吃两顿，热量和营养不足自然会瘦；但是如果你早点吃太多中餐而不运动，那你当然不会瘦！
晚上八点以后吃被认为是宵夜，所以如果你想减肥，不要刻意不吃晚饭，尽量避免晚上8点以后吃。
专家详细解答
如果你不吃晚餐，你不吃任何其他东西来代替晚餐，你不吃更多的早午餐并保存它，“一开始”不吃晚餐，你就会减肥。如果一顿晚餐吃掉800-1000卡路里的热量的话，7天左右会减掉一公斤的体重，而且前几天的减肥速度可能会非常快。
但是当身体习惯了晚上不吃东西的时候，体重就会越来越饱，到最后也不一定能瘦下来。因为身体会“节省热量消耗”，增加“能量吸收”，所以下一餐的热量吸收会增加，一旦恢复正常饮食，体重会很快反弹。
当我们不吃晚餐时，从午餐到第二天早餐的距离太长了。晚餐到早餐是一天中最长的时间。如果你禁食时间太长，你的胃可能会饿很久！
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