骨质疏松症主要多见于老年人，可以从饮食上帮助补钙，但要注意以下补钙误区。那么如何正确补钙呢？下面我们来看看补钙的具体含量。
生活中，骨质疏松症多见于老年人，现在很多年轻人也有骨质疏松症。对于骨质疏松症患者来说，即使是轻微外伤或无外伤，也容易发生骨折。因此，骨质疏松症给患者带来了很多麻烦。对此，专家建议，骨质疏松症患者可不必多注意饮食。
骨质疏松症的四个饮食错误
<强> 1。你喝骨头汤补钙吗？
中国传统上用来补钙的骨汤中钙的含量其实很低。这是因为炖汤时骨头中的钙很难释放出来。即使炖久了，汤里的钙还是很少的。
据研究，一碗骨汤中的钙含量仅为1.9毫克，与更年期妇女每天所需的数百毫克钙相去甚远。需要数百碗才能达到标准。
我们反对喝骨头汤补钙，但不反对喝骨头汤。骨汤含有胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分，味道鲜美，对人体有益。
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