对于那些不能消化牛奶或者只是想改变口味的人来说，谷类饮料绝对是首选。今天，谷物饮料非常受欢迎。不仅味道好，它的功能也不容小觑。下面小编总结了6种谷类饮品的作用和饮用建议。
6 种推荐的谷类饮品
燕麦饮料对饥饿有奇效
好处：与所有谷物饮料一样，燕麦饮料为身体提供大量矿物质，燕麦还含有一种特殊物质β-葡聚糖，一种可溶性纤维素，可减缓碳水化合物的吸收。通过这种方式，人们可以避免血糖突然飙升和饥饿感。此外，燕麦饮品味道温和，是早餐麦片或冰沙的完美搭配。
建议：早餐选择既营养又美味的冰沙。配方很简单，只需在富含钙质的燕麦饮品中加入 2 汤匙燕麦片、红果和奇异果即可。
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