血脂高的人可以吃坚果吗？对此，不同的人有不同的看法。反对者认为，坚果多含有油脂，当然不适合血脂高的人食用。赞成者表示，坚果含有多种营养成分，对身体有益，不吃是不对的。
今天要告诉大家的是，适量食用一些坚果，对调节血脂有很好的效果。
栗子——每天吃8片，降低血液粘稠度。
栗子中的钾含量很高，每100克新鲜栗子，钾含量为442毫克。钾可以溶解血管壁上的胆固醇硬化斑块，起到降低胆固醇的作用，从而降低血液粘度。栗子含有丰富的镁，有降低血脂的作用。板栗中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，降低高脂血症的发生率。
微信扫码添加客服