高考前常吃这些轻松助眠精神好

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-17 21:54:03·0 阅读

高考时间日益缩短，不少考生因紧张而出现考前失眠症状，让不少家长束手无策。下面小编就和大家分享一些帮助家长提高高考前睡眠的方法。

助眠剂

<强> 1。牛奶

牛奶中含有色氨酸和天然吗啡两种催眠物质，能起到类似于鸦片的麻醉镇痛作用，使人全身舒畅，有助于缓解疲劳。睡前喝一杯牛奶，里面的色氨酸量足以起到安眠的作用。喝牛奶还可以有效增加催眠效果。

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