高考的脚步一天天逼近。高考是对一个人十多年学习成绩的考验，也是影响未来人生发展的关键时期。这个时候，考生除了复习好，其实更应该科学吃。也是很重要的，下面小编推荐几款适合大学生吃的菜单，希望对同学们有所帮助。
营养食谱
<强> 1。核桃枸杞黑米小米粥（安神）
材料：小米70克，黑米50克，核桃30克，枸杞20克，水800毫升。
实践：
1. 将小米和黑米洗净，倒入砂锅，加入核桃和水，煮沸。
2.煮沸后转小火慢炖。砂锅盖下放一根筷子，防止锅溢出。
3. 15-20分钟后，加入洗净的枸杞子，小火煮5分钟。
4.关火，加入冰糖调味。
点评：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进大脑结构物质的改善，使人有良好的脑力。是健脑食品的首选。黑米和小米都是镇定神经的好成分，使神经稳定和舒缓。
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