夏季女性进补要从调理入手，保持身体内外平衡，畅通血液，再根据情况决定是否需要进补。补充剂因人而异。要想事半功倍，女性的滋补品要选对产品，配合适当的饮食进步，才能保持女性健康、精力充沛、青春洋溢的状态。下面小编将分享一些可以调理女性气血不足的良好饮食方法。
气血不足的女性，眼白颜色混浊发黄，说明肝气血不足。很多女性容易出现气血不足，这是由女性生理原因决定的，很多新妈妈产后更容易出现气血不足的情况。
血虚饮食
一：当归红枣排骨
材料：排骨1条、枸杞、红枣12粒、当归4片。
做法：将排骨焯水，洗净血水，放入砂锅内，加入枸杞、红枣、当归、大葱、姜片，煮沸后小火慢炖至排骨烂，加盐调味和鸡精。
功效：红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。中老年人在更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易出现贫血。非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠患者的良好保健营养品。 .大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等疾病有很好的疗效。
研究表明，大枣多糖能显着提高免疫抑制小鼠的免疫功能，能显着促进气血虚弱的恢复，以及小鼠模型的血象，提高造血和免疫相关细胞因子的血清水平，改善胸腺,脾组织的组织形态学、超微结构和能量代谢水平上调了胸腺、脾脏和骨髓中刺激造血和免疫的细胞因子基因的表达，下调了抑制免疫的细胞因子基因的表达。 .大枣多糖具有良好的益气生血作用。
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