各种食物有不同的营养成分和功能，身体的各个器官需要的营养也不同，所以你吃的食物一定是对身体的某个器官有益的。让我们来看看身体的每个器官都需要什么食物。
头发：南瓜子
锌可以防止脱发，而南瓜子富含锌，吃谷类食品时加一汤匙南瓜子。
鼻子：葵花籽
在美国，每年都有许多人患有花粉热，研究人员说这可能是由于与过敏相关的免疫系统出现问题。维生素E有维持免疫系统的作用，葵花籽可以提供49%的维生素E每日价值。
眼睛：蛋黄
蛋黄富含叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。类胡萝卜素可预防白内障和黄斑变性（失明的主要原因）。该研究还发现，每天一个蛋黄不会导致胆固醇水平升高。
眼睛：橙色西兰花
橙色西兰花含有保护角膜的β-胡萝卜素。您也可以选择当地的粉红色花椰菜。
皮肤：番茄
水果，尤其是煮熟的水果，对皮肤更好，因为它含有较多的类胡萝卜素和番茄红素，可以减少紫外线的伤害，预防皮肤癌，减少皱纹。
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