现在很多人属于三高组，高血压、高血脂、高血糖。那么面对高血糖你会怎么做呢？你知道吃什么可以降血糖吗？你知道别人高血糖吃什么可以降血糖吗？ ?今天就给大家介绍一下哪些食物可以降血糖。
降血糖蔬菜
1个苦瓜
苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖。它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖分的吸收，降低血糖。
2个生菜
非常低的糖和脂肪。并且它含有胰岛素激活剂，可以加速我们血糖的新陈代谢和分解，有效降低我们的血糖。但要注意，这种降糖蔬菜过热后胰岛素激活剂几乎消失了，所以我们常吃的沙拉生菜，这样的降糖蔬菜会有很高的功效。
3个南瓜
南瓜含有更多的元素。它是一种高纤维食物，能延缓小肠对糖分的吸收，减轻胰岛细胞的负担。所以高血糖患者可以食用。
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