食用玛咖的方法要注意科学，因为只有正确的方法才能更好地发挥它的保健价值。吃玛咖的常用方法是配酒喝，而且这种方法可以长期使用，不用担心变质。还可以适当的在汤里或炖菜中放一些玛咖，这样也更有利于吸收它的营养。
1.气泡酒据说是最好的方法，是长期食用，保护健康的好方法；
二、熬汤，如果症状严重，可以用这个方法多吃一点，但有些觉得浪费，呵呵；
3.泡茶，切成片，泡水当茶喝，类似西洋参；
四、不推荐玛咖产品，因为毕竟含量有限，还是原果，干果含量高；
5、新鲜玛咖炒成汁饮用，但由于新鲜玛咖果实提供的时间限制，部分人可以享用；
玛咖（Maca）是一种保健食品，是食品，所以没有限制。国内外的研究也表明，它没有任何副作用，所以可以放心食用，可以随心所欲地食用。只是不要浪费它
1. 干玛咖片炖菜或炖菜
可以和鸡鸭/牛肉/羊肉/排骨等一起炖。每次取干玛咖片15-20克，洗净，用温水浸泡半小时，煮熟后慢炖2小时左右水烧开；
2. 玛咖片泡茶
可以选择干玛咖片，每天10克，一次放3-5片，用开水冲泡。浸泡后不要丢弃药片，咀嚼后吞服
3. 口服玛咖粉
每日两次，每次饭后服用两汤匙（约5克）粉末，直接服用。 （辣味较重，初次服用时，建议量不要太大；肠胃不好的人慎用。
了解我们可以知道，玛咖可以泡酒也可以做汤，也可以当茶饮，所以吃法有很多种。我们可以根据自己的喜好选择最适合的吃法，这样才能更好的发挥玛咖对身体健康的作用。
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