专属老年女性的合理膳食！

随着我国老龄化程度的不断提高以及女性比男性的寿命更长，我国老龄化女性的比例比较大。那么如何调整老年女性的饮食呢？今天就和小编一起来看看吧！

（1）膳食结构（食物分类及用量）

①粮食主食。大米、面条、杂粮、土豆、红薯等。它们的主要功能是提供热能、B族维生素、烟酸、纤维素和无机盐，多存在于谷物胚芽和谷壳中，所以不宜食用谷类食品。磨得太细或太细。这类食物可以根据自己的需要选择，每天200克到400克不等。

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