最好晚上吃的5种食物，营养更健康！

饮食比天大，它直接关系到身体的健康。有些人喜欢吃早餐。其实晚上吃更能养颜，不妨试试下面这些晚上吃的食物吧！让你有不一样的效果！

1) 酸奶

人体肠道最活跃的时间是晚上22:00到2:00之间。饭后吃酸奶可以有效改善肠道环境，最好在睡前3小时吃。在寒冷的冬天，建议您喝一杯热酸奶。

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