心情不好？ 多吃这些魔力食物让你快乐无限！

生活越来越好，但随着生活压力越来越大，越来越多的人不开心。你知道吗，其实我们可以从食物中获得快乐因子，有些食物有“快乐魔法”，可以帮助人稳定神经、放松情绪、消除疲劳、减轻焦虑。

这些食物有“快乐魔法”

谷物

快乐营养素：维生素 B6、烟酸、泛酸。

分析：维生素B6除了有助于放松、缓解焦虑和焦虑外，还可以帮助色氨酸转化为烟酸；烟酸具有消除疲劳、稳定情绪的作用；泛酸还可以消除疲劳，帮助对抗压力。燕麦和牛奶一起吃更好。

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