5种偷走上班族营养的食物!

对于上班族来说，社交总是必不可少的，但在社交期间，你的营养可能会消失。你知道吗？那么我们的营养在什么情况下会被偷走呢？下面，我将一一为大家介绍。

老吸烟，“偷”维生素C。烟雾中的焦油等有害成分会大量消耗维生素C。据统计，抽一根烟大约消耗25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损失更大，甚至高达50毫克。因此，有吸烟习惯或经常被动吸入二手烟的人，平时应多吃富含维生素C的食物，以蔬菜和水果为主，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、青椒、芥菜等。 .

微信扫码添加客服