工作和生活的压力常常使人感到身心疲惫。这时候就要多吃些食物来消除疲劳。俗话说：“人是铁，米是钢”，所以食物是人体吸收能量的主要方式。哪些食物可以帮助我们消除身心疲劳？下面就和小编一起来看看吧。
缓解身心疲劳的食物
<强> 1。香蕉
香蕉中丰富的钾有助于身体将糖分转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素 C 等重要营养素，有助于对抗疲劳和防止脱水。建议每天吃1-2根香蕉。
<强> 2。绿茶
茶多酚是绿茶中的主要活性物质，有助于减轻压力并提高注意力。经常喝绿茶还可以促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2-3杯绿茶。
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