米饭加一物竟然让你越吃越瘦！

大家都知道米饭的热量很高，吃多了很容易让人发胖。如果我们在米饭里加点东西，它会让我们吃得越来越瘦，那么你知道如何用米饭减肥吗？怎么吃米饭减肥呢？如何让米饭更美味？下面小编就给大家介绍一下如何吃米饭减肥。

1为米饭选择“粗糙”的食材

富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是减缓消化的好选择。如果觉得有刺鼻的味道，可以浸泡一夜，或者用高压锅煮半软，然后和米饭混合，或者直接煮成浓粥，可以当主食代替减肥时吃白米饭。黑米和红米外层的有色物质有利于减缓消化速度，所以泡米的水一定要在米里煮开。

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