补钙？高脂？关于牛奶的4大误解!

牛奶是一种补充钙质的营养饮料，但对牛奶的一些误区可能会对我们的健康产生影响。一起来看看关于牛奶的4大误区。

<强> 1。牛奶是高脂肪食物

一杯 240cc 全脂牛奶含有 8 克饱和脂肪；过多的饱和脂肪会刺激血脂上升，从而增加患心血管疾病的风险。有人认为牛奶会间接增加患心血管疾病的风险。事实上，相比其他高蛋白、高脂肪的食物，牛奶中的脂肪含量对人体来说还是安全的。如果想减少牛奶中的脂肪量，可以选择脱脂或低脂牛奶，这样可以减少乳脂的吸收。

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