现代医学研究表明，维生素与眼病的发生有着非常密切的关系。神内食品专家通过研究发现，用眼过多的人需要更多眼睛所需的维生素和矿物质。通过适当补充眼睛所需的营养，可以很好地保护眼睛。因此，众神饮食专家建议，眼睛疲劳的人要注意饮食和营养的平衡，平时多吃粗粮、粗粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含有维生素的食物，蛋白质和纤维素。以下是一些可以更好地保护和改善视力的饮食方法，供大家参考。
<强> 1。核桃、枣和枸杞蛋羹
核桃仁300克（略炒去皮），红枣250克（去皮），枸杞150克，与新鲜猪肝200克一起剁碎，放入瓷锅中加少许水，用文火炖半小时以备后用。每天取2至3汤匙，打两个鸡蛋，加少许糖，蒸成汤。益肾肝，养血明目，可改善近视、视力下降、头晕、健忘、腰膝酸软等症状。
微信扫码添加客服