春季保护咽喉食疗有哪些？

中医认为“咽喉需津液养，咽以津液养”，就是说咽喉需要津液的滋养。在食物方面，具有生津降火等功能的食物更适合护嗓。这里有几种方法。

枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克。

做法：将糯米和枸杞分别洗净，加水静置30分钟，再用文火煮粥。每天服用 1 碗。具有滋阴润喉之功效，适用于慢性喉炎、咽干。

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