选择正确的食物会放松你紧张的神经。以下美味和常见的食物可以驱走压力，消除慢性压力对你的身体造成的伤害。把这些食物囤积在家里，下次你有压力又好吃的时候，你可以在享受食物之前先把压力吃掉。
杏仁
当你在混乱中发疯时，抓一把美国杏仁试试看。杏仁富含维生素E，一种增强免疫力的抗氧化剂。杏仁还含有 B 族维生素，可以帮助您应对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁是减压的好方法，另一个减压的好方法是在压力大的日子里抛弃传统的花生酱，用杏仁酱代替。
除了减轻压力外，美国杏仁还可以预防糖尿病。研究表明，在饮食中添加美国杏仁，尤其是在早餐中，可以保持健康的胰岛素水平。胰岛素有助于维持健康的血糖水平，有利于治疗。 2型糖尿病，最常见的糖尿病类型。不仅如此，杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素。在你的早餐中加入一把香脆可口的杏仁，不仅让早餐的营养和趣味性升级，你的健康水平也将全面提升！
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