清晨吃水果的好处，健康必知！

早餐吃什么：早餐是一天中最重要的一餐，应该营养丰富。必须摄取蛋白质、碳水化合物和维生素。比如一日早餐可以是：粥/牛奶/豆浆/+一个鸡蛋/包子/包子+一份热菜（家常菜也可以）（如果家常菜是肉，一份蔬菜沙拉可以添加）。

水果不同于蔬菜，食用方式也是一个重要因素。早上吃水果营养最好，味道好，口感好，适合生食。由于不用煮也可以生吃，所以吃的时间比较随意，想吃就吃。不过，从营养的角度来说，什么时候吃水果真的有点讲究。

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