打造完美女人经期5大另类"挑食"方！

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-17 21:16:12·0 阅读

一般月经期间不需要特别补充，只要注意饮食结构，尽量吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性的食物，还要适量运动，强身健体，注意你的睡眠质量。有兴趣和我一起尝试替代月经饮食吗？

月经是女性性成熟的标志之一，是成年女性的正常生理活动。它受生理、心理、饮食、环境等诸多因素的影响。很多女性在月经前都会出现乳房胀痛、腹胀、下腹痛、乏力、抑郁、失眠等症状。如果能在经前和经期注意饮食调理，可以减轻和缓解经前症状和不适。