上班族的带饭常识，怎样合理搭配午餐？

食堂的饭菜实在是太干了很难下咽，午休时间还不够出去吃。节省时间和满足食欲的方法无疑是自带午餐。现在很多年轻人选择这种方法来解决肠胃问题。夏季带餐非常有限，需要特别注意。哪些菜品不易变质，更适合微波炉加热？自带午餐不应该包含哪些菜肴？微波炉加热有什么用？现在就为你揭晓。

上班族带饭常识

1主食：

推荐：米饭。

自带米饭，米饭是最好的主食，包子、大饼等主食不应该包含在自助午餐中。从微波加热的角度来看，加热后的米饭基本可以保持原状，但是馒头和大饼很容易变干，所以不适合微波加热。

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