现在一年四季都不缺新鲜水果，人们随时随地都能吃到自己想吃的水果。水果中含有多种人体必需的营养素，如维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪等，可以促进身体健康，进而达到防病治病、美容养颜的效果。是现代人最喜爱的天然保健食品。 .但是，水果不应该乱吃，因为如果乱吃，它们的营养就会大打折扣。在不同的时间吃不同的水果会使营养翻倍。
早上最好：苹果、梨、葡萄
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于润肠通便，而且水果的酸甜口感可以让人一整天都精神焕发。经过一夜的休息，人体肠胃功能依然活跃，消化功能不强。因此，不太酸也不太涩的水果，如苹果、梨、葡萄等，都是非常适合的。
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