眼睛是心灵的窗户。只有当我们的眼睛健康时，我们才能体验多彩的世界。但如今，很多人用眼过度，频繁使用电脑、手机等电子产品对眼睛造成的伤害不容忽视。生活中多吃对眼睛有益的食物，保护眼睛的健康。
眼睛干涩吃荠菜
我国有句俗语：“农历三月初三，荠菜赛灵丹”。很多老人这个时候会吃一些与荠菜有关的菜，可见荠菜的药用功效。在春秋战国时期的《诗经》中，有一句话“甘之如荠”。宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟。
荠菜素有春菜之称，又名野荠菜、地菜、生草、鸡白菜。荠菜生长在田野、路边和庭院。据南京中西医结合医院营养与食疗副主任医师王东旭介绍，荠菜可以清热止血。 ，清肝明目，利水消肿功效。 《名医》称其“主益肝气，调中”； 《石经》说它“补心脾”； 《陆川本草》称其“消肿解毒，治疮疖，目赤”。荠菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙和铁也很高。与春季的普通蔬菜相比，荠菜中的草酸含量较低，因此荠菜中的钙、铁等物质相对更容易被人体吸收。
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