河流中的泥沙堆积在河床上，导致河流淤塞。人体血管也是如此。如果血液处于高凝状态，血流缓慢，或血管壁不光滑，就会导致淤血阻塞、血管狭窄或闭塞。血管堵塞，组织器官得不到血液供应，就会出现相应的疾病。
体内淤血阻滞常表现为身体某一特定部位的疼痛，疼痛是固定的，疼痛以刺痛为主。主要症状为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛，胸闷，心悸;四肢冰冷、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。体征上可见肤色暗沉无光泽；嘴唇和舌头是紫色和黑色的；皮肤干燥、粗糙、脱屑、瘙痒；身体有肿块，疼痛久久不能缓解。对于有拥堵体质的人，应尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，更要调整饮食，加强运动，控制危险因素，防止进一步发展。以下10种食物具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，减少血栓形成。
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