睡前吃三种食物让你睡得香！

睡前喝什么？据营养师介绍，睡前可以适当喝一些红酒、蜂蜜水、牛奶等，更有利于促进睡眠，喝蜂蜜水还可以起到润肠通便的作用。下面，就让我们一起来了解一下这些适合睡前饮用的饮品吧！

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中医有句俗语：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。这是因为早上喝淡盐水可以稀释起床后变得很粘稠的血液，还有一点消炎作用，可以润肠通便；晚上喝蜂蜜水，美容养颜，补充各种微量元素。 .

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