粗粮粗细搭配的七个技巧，吃的更健康！

如今，生活越来越好，人们在饮食上也越来越注重科学和营养的搭配。尤其是现在，多吃全麦是一种健康的选择。所以要想很好地吸收全谷类的营养成分，使用正确的吃法和搭配是非常重要的。今天小编就为大家详细介绍一下！

小米

小米煮的味道很差，但粥的味道很好。可以加红枣、桂圆等，味道更好，有一定的养胃活血的功效。

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