各种薯类的不同养生作用，常吃保健康！

红薯、紫薯、土豆（土豆）、芋头、山药等，这些“朴实无华”的食物富含碳水化合物、多种矿物质和维生素，对预防慢性病有积极作用。但不同种类的土豆所含的营养成分略有不同，烹调方法也多种多样，不仅是烹调。

<强> 1。红薯：

不是最多的纤维素，而是最好的。虽然红薯所含的纤维素不如菜叶多，但它主要是水溶性的，总纤维含量很高。是防治便秘的较好食品。选择的时候尽量选择深色，富含类胡萝卜素等营养成分。

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