有的人喜欢生病，这个单人制有很大关系。要改变这种状况，就需要身体上的弥补。补充身体，当然最好用正餐。常吃以下10种食物，可以有效预防疾病，让你不再生病。
<强> 1。坚果 常吃坚果不易生病
我们都知道坚果含有大量脂肪。但坚果是一种非常健康的食物。单不饱和和多不饱和都可以帮助降低胆固醇水平并帮助预防心脏病。对于蛋白质、纤维、硒、维生素 E 和维生素 A 的良好来源，坚果也是一个不错的选择。
一小部分坚果可以增加能量和克服饥饿感，并且可以帮助节食者正常饮食。当然，坚果含有大量卡路里，一不小心，就会忍不住吃太多。
所以享受坚果，但注意不要吃得过饱。每天最多吃一盎司，大约是 28 个花生，或 14 个核桃，或 7 个巴西坚果。
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