久坐、工作生活压力、不良生活习惯、环境食物污染、缺乏运动等负面因素，往往会导致我们的身体出现各种疾病或不健康状况，而伴随而来的疼痛往往会侵蚀我们的身心。尽管现代医学为我们发明了各种止痛药来对抗疼痛，但止痛药的副作用与其镇痛作用一样出名。以下8种天然食物不仅可以帮助我们缓解疼痛，还可以帮助我们实现健康的身体，可以说是一石二鸟。
<强> 1。粗粮
粗粮富含植物纤维。对于那些以减肥为目标的人来说，它可以帮助您抑制食欲并获得身体健康所需的各种基本营养素。全谷物是镁的丰富来源，医学研究表明，镁可以有效缩短身体各种疼痛的持续时间。
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