当你饿了，你的胃口就会变强，面对事物，你往往会失去理性的选择，不加筛选就把它们塞进嘴里。但是要注意，当你很饿的时候，一定要避免一些错误。
空腹饮食禁忌
<强> 1。避免强烈刺激性食物
空腹吃辛辣、酸、咸、冻等刺激性强的食物，会损伤胃黏膜或肠壁，引起肠胃痉挛、绞痛，诱发肠胃疾病。
对于经期的女性来说，空腹吃刺激性较强的食物也会导致月经失调和痛经。
<强> 2。避免食用蛋白质含量高的食物
空腹过量食用牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食物，会使蛋白质“被迫”转化为热能食用，起不到营养滋补作用.
此外，在短时间内，蛋白质过度堆积在一起，在蛋白质分解过程中会产生大量的尿素、氨等有害物质，对健康不利。
<强> 3。避免高糖食物
由于人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，空腹过度食用白糖、红糖、零食、红薯等含糖食物很容易导致血糖升高。血糖突然升高。
空腹过量食用含糖食物也会破坏体内酸碱平衡，引起胃部不适、胃灼热、吐酸水等症状。
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