补铁的食物有哪些，哪些食物富含铁，你知道吗？很多女性朋友经常会遇到缺铁问题。补铁的食物有哪些？吃什么可以补铁？让我一一为你解答。
血液食物
<强> 1。黑木耳
黑木耳含有蛋白质和糖分，尤其富含钙、磷和铁。每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝的7倍。
<强> 2。猪血
血液中含有人体不可缺少的无机盐，尤其是富含铁。每100克含铁45克，几乎是猪肝的两倍（每100克猪肝含铁25毫克），是鲤鱼的30倍。 , 比牛肉高 22 倍。因此，女性产后的饭菜中要经常吃猪血，这样既可以预防缺铁性贫血，又可以补充营养，对身体大有裨益。
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