久坐族要瘦腿，吃3款食疗方！

瘦腿是许多女孩，尤其是那些坐在办公室上班的女孩，一直在追求的目标。他们怎样才能安全健康？这里有一些你可以尝试的饮食方法。

姜菠菜

材料：菠菜500克，生姜1片，老醋适量，酱油，香油，盐，鸡精。

方法：

1、菠菜洗净，去掉老根留红头，切长段，入沸水中焯一下，捞出晾凉，沥干水分，铺在盘子上备用。

2、生姜去皮洗净，压碎，加醋、酱油、盐、鸡精打成汁，淋在菠菜上，最后淋上香油拌匀。

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