饮食习惯包括对饮食材料、烹饪方法的偏好，以及对烹饪口味和调味料的偏好。饮食习惯是饮食文化的重要组成部分。中国健康网小编为您介绍9种健康饮食习惯，延年益寿！
<强> 1。用冷水冲泡红茶
美国农业部最近的一项研究发现，红茶含有比蔬菜或胡萝卜更多的抗氧化剂，可以帮助你对抗皱纹和癌症。日本的一项新研究表明，每天喝两杯以上红茶的人感染流感病毒的可能性比不喝红茶的人低 30%。用热水泡茶会比用冷水泡茶释放更多的咖啡因和单宁，引起周期性的头痛、失眠等症状，而用冷水泡茶可以使里面的有益物质不被破坏。慢慢溶解。
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