早餐吃燕麦远离心脏病威胁！

研究发现，每天适量喝一些燕麦片有助于保护心脏。在过去的 14 年里，研究人员跟踪了超过 100,000 名志愿者，监测他们的日常饮食和身体状况，如果他们每天吃一盎司全谷物——相当于一小碗麦片，死于心脏病发作下降了 9%。

每天吃50克燕麦可以有效降低胆固醇

心血管专家说，一碗热气腾腾的燕麦粥是一种有益心脏健康的早餐，既营养又健康。此外，燕麦片不应该只在冬天吃。每天早上吃50克燕麦，可使血液中的胆固醇降低87%。

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