七款安神食疗让老年人睡的更香！

老年人身体虚弱，身体不好，容易失眠、抑郁。易失眠的老年人尽量不要使用药物治疗，以免因药物依赖而损害健康。你不妨从饮食调理开始。饮食是最安全的。方法，适当使用具有舒缓镇静作用的饮食调理，可以自然健康地吃睡。有多种食物可以有效帮助患有失眠症的老年人。

七种饮食对失眠症状有效：

老年人失眠应该吃什么 1.酸枣仁汤

酸枣仁三千捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有比较恒定的镇静作用。对血虚引起的心神不宁或心悸有效。

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