多吃养生食物，给健康加股劲！

从健康饮食的角度来看，多吃有营养的食物，可以让身体吸收更多的营养，才能健康。因此，在我们的日常饮食中，我们应该根据食物营养多吃健康的食物。常见的保健食品有哪些？下面我们就来看看三种保健食品。

<强> 1。糙米

糙米富含B族维生素、维生素E以及镁和磷等矿物质。新的研究发现，简单地用糙米代替白米可以降低患 2 型糖尿病的风险。此外，糙米中的谷维素是一种强大的抗氧化剂，可以降低胆固醇，其中的木脂素还可以预防乳腺癌和其他与激素有关的癌症。

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