喝酸奶最营养的两段时间!

酸奶是一种适合所有年龄段的健康饮食。酸奶中的营养成分非常丰富，适合人体吸收。但是，喝酸奶的时候，我们也得选择好时机。只有在正确的时间喝酸奶，酸奶中的食物营养成分才能更好地被人体吸收。接下来为大家介绍喝酸奶的最佳时间。

饭后饮用有助于吸收营养

一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，p​​H值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

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