在健康的饮食中，食物的种类不仅仅是水果和蔬菜、肉类和家禽、鸡蛋和牛奶。还有一种食物分类，它依赖于不同颜色的食物。这种食物分类不仅能有效帮助我们更好地摄取食物营养，而且不同颜色的食物也有不同的功效。下面，就让我们一起来看看“红橙绿白黑”五色食物，不同颜色的食物的不同功效。
如果您有胃肠道疾病或皮肤干燥，请尝试橙黄色食物。
以橘子为主的食物，如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、红薯、玉米、大黄、小米等。最常见的天然橙色色素是β-胡萝卜素，它是一种强大的抗氧化剂，可以降低空气污染对人体造成的伤害，具有抗衰老作用。
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