俗话说“眼睛是心灵的窗户”。每个人都希望有一双明亮的眼睛。现在，由于电脑、电视、手机等电子产品的侵权，视力普遍下降已成为严重的社会问题。在健康的饮食中，要想保护眼睛的健康，就要多吃眼睛需要的营养，这样才能更好的保护眼睛的健康。下面小编就为大家介绍一下对眼睛有好处的食物，让你利用食物营养，轻松拥有好视力。
对眼睛有益的食物：
<强> 1。叶黄素、玉米黄质
有益于眼睛并降低眼部疾病风险的营养素。长期食用可保护视网膜黄斑神经细胞免受损伤和变性。
食物来源：深绿色叶菜，如菠菜和羽衣甘蓝。
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