不同类型食物的保健作用是什么？

如果你能吃出健康的饮食，多了解一下科学营养的饮食，相信不仅能为身体提供营养补充，还能预防各种疾病。即便是越来越年轻，下面小编就为大家盘点一下不同种类食物对健康的好处。

蔬果：颜色多样，尽量选择深色蔬果

红辣椒、青菠萝、紫茄子等都是深色蔬菜，富含多酚，抗氧化能力和膳食纤维含量也不同。因此，有针对性地进行成分的匹配。选择，多样化你的蔬菜类型。就水果而言，鳄梨和苹果都是非常优质的食物。

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